top of page

Banan smoothies

Ingredienser

  • 1,5 dl yoghurt naturell 

  • 2 bruna bananer med skal, funkar väldigt bra med fryst 

  • 2 dl jordgubbar (frysta) eller hallon 

  • 2 msk - ½ dl citron- eller limejuice 

  • Ev. 1 tsk vaniljsocker 

Gör så här:

  1. Tvätta av bananen. Är den inte väl mogen ånga eller sjud bananerna, med skal, ca 5 min 

  2. Skär bort pinne och fluga från bananerna 

  3. Skiva upp bananerna med skalet på 

  4. Mixa banan inkl. bananskal samt bär, mixa sist i yoghurt, till en slät smoothies 

  5. Smaka av och tillsätt ev. 1 tsk vaniljsocker om så önskas 

 

Tips! 

  • Passar bra utan mejerier 

  • 50% av yoghurten kan bytas ut mot mjölk eller grädde

  • Andra typer av yoghurt passar fint till smoothies

  • Spenat och avokado passar fint i en smoothies om ni vill näringstäta den

bottom of page